Osobní trenér fitness Praha - Pavel Dvořáček

Koláček z ovesných vloček

  • 150g ovesných vloček
  • 60g mandlí
  • 60g sušených třešní
  • 1 lžička skořice
  • 1 banán
  • 4 lžičky (1/2 jablka) jablečného pyré – rozvařené ve vodě

 

Na plech vyložený pečícím papírem rozprostřeme vločky s nasekanými mandlemi a pečeme cca 10 minut až vločky a oříšky mírně zezlátnou na 180°.
Rozmačkáme banán, přidáme jablečné pyré, skořici a na smícháme s vločkami a mandlemi.
Naplnímě si touto směsí formičku a pečeme cca 30 minut na 180°.
Po vychladnutí nakrájíme 🙂

1ks z 8 = 20g sacharidů, 4g bílkovin, 5g tuků

 

Vločkový koláček