Zdravé recepty a obecně zdravé stravování je ve světě fitness velice důležitá věc. Ne nadarmo se totiž říká, že strava je 70% úspěchu.
Většina receptů je velice jednoduchá a zvládne je naprostý laik.
Sladké
- Celozrnné kakaové palačinky
- Cuketový proteinový chlebík
- Extra vláčný proteinový makovec
- Fazolové kakaové brownies koláčky
- Ječné kroupy (ječná kaše) na sladko s čokoládou
- Kakaové kokosové sušenky
- Koláček z jablek, datlí a pudingu
- Jogurtový cheesecake
- Makovo-kokosový koláč (jednoduchý)
- Maková buchta bez mouky
- Ořechovo-ovocný chlebík
- Placka z ovesných vloček s lískooříškovým krémem
- RAW mango cheesecake
- Smetanový tvarohovec
- Tvarohovec s ovocem
- Tvarohový cheesecake s korpusem z vloček
- Vanilkový tvarohovec s minimem sacharidů
- Vláčná jablková buchta z ovesných vloček
- Vločkový koláček (Koláček z ovesných vloček)
- Whey protein buchta
- Zdravý rýžový nákyp
Zdravé celozrnné vánoční cukroví:
- Celozrnné linecké z pohankové a špaldové mouky
- Celozrnné Masarykovo vánoční cukroví
- Celozrnné perníčky
- Celozrnné pohankové vanilkové rohlíčky
- Datlové hvězdičky (špaldové)
- Hrudky z pražených vloček
- Kakaové kokosové sušenky
- Kokosové hvězdičky
- Meruňkové kuličky
- Nepečené datlové koule
- Špaldové celozrnné slunečnicové kroužky
- Vanilkové rohlíčky bez cukru
Slané
- Brokolicovo-bramborová kaše se steakem
- Celozrnné housky
- Celozrnné mini pizzy
- Celozrnné tortilly s vepřovou panenkou
- Celozrnné žitné placky
- Dozlatova zapečené celozrnné těstoviny
- Pizza z ovesných vloček
- Šmakoun nudle – kuřecí čína se zeleninou
- Špaldový chléb
- Zapečené brambory s kuřecím masem a cottage sýrem
- Zdravé slané dýňové chipsy bez tuku